走自己的路

        今天减肥第八天，正常吃饭日。

        早上因为要陪老妈去拿药，就随便拿了个豆包抓了杯牛奶闪人，吃得可怜了点（我是超级重视早饭滴）。

        中午在三姨家吃的饭：番茄鸡蛋汤、炒娃娃菜、烤小麻雀、青椒炒牛肉丝、外加三个烧卖，貌似吃多了点，呵呵，还好了，每样都没有吃很多。

        晚上就一个苹果，1/4个菠萝。

        今天运动就算了，昨天没睡好今天精神不太好，晚上早点睡。白天一直在外面走动来着，就当运动了吧。明天是苹果日（我决定放弃蜂蜜法了，还是我的苹果比较好），好像又是要到外面去参观——阳逻港。又得带两个苹果上路，天啊。

        今天第七天，按照计划今天蜂蜜减肥日。说实在话，我还专门到网上去查了下蜂蜜减肥的效果和实施方法，就是全天喝蜂蜜啥东东都不要吃，据说三天可以减7斤。这不是要人命嘛，我不成，早上我还是给自己煮了碗粉。从中午开始喝的蜂蜜，一点都不顶饿，瞬间就饿了，又去喝，平均一个多小时就得喝一杯，天哦，我家的老蜂农估计是经不起我这么折腾的。算了，周三、五、日我还是吃我的苹果好了，那样比较有效果而且还不贵。不然几十块钱的蜂蜜就这样没有了怪心疼的（财迷啊财迷……）

        虽然今天是减肥日，但是我还是加了运动，多减一点是一点。先是下午4点左右的踏步机30分钟（边看电视剧《DIRT》边做的），再就是刚才的30分钟YOGA。话说YOGA前还感觉比较饿，做完了却发现不怎么饿了，怪不得让空腹做的，原来做完了有饱腹感，也不知道是不是我的错觉。反正现在是不准备去吃苹果了。好了，就这么多了，明天正常日，我的卷饼我的魔芋，明天可以吃了，^_^。

        今天是减肥第六天了，还真是快啊，转眼就快一周了（就当是一周吧，谁让我是周二开始的呢）。今天不是苹果日，当然也就吃了饭了。现在开始汇报今天吃了什么东东。

        早饭：水煮年糕（还是上次吃的那个，不过这次就给了两板（32片），还是很饱，可见上次多吃了多少啊……）饭后半小时吃了根苦瓜。

        中饭：在学校解决的中饭，芹菜炒鸡蛋白，酸萝卜（吃的很可怜的感觉，事实上也却是很可怜，不过很省钱）。在学校没有那个条件去吃苦瓜。

        晚饭：四点半的样子吃了一个苹果，然后又弄了4个超小的橙子，之后吃了根苦瓜。晚上饿得不行，又吃了个苹果。

        运动：踏步机30分钟，今天没有YOGA，明天再来吧。

       

        今天是苹果日。早上吃的和昨天的中饭差不多，不过改成了鸡肉卷去掉了凉拌金针菇，还是加了肉好吃啊。此后就是苹果了，吃了4个吧，不知道是苹果太小还是怎么，总是觉得饿，唉。中午和晚上都偷吃了点蒸鱼，实在是忍不住啊，饿。晚上踏步机30分钟，等下再去学习下YOGA，算是消耗下那几片鱼吧。

        今天是减肥第四天，按照计划今天是正常日。

        早饭：煮干豆丝，吃了一碗，按照本人原来的饭量，不是两碗是不会从桌上撤下来的，今天算是比较克制的了。早餐奶一杯。饭后半小时苦瓜一根。

        中饭：自制的卷饼和凉拌金针菇。原本是想做鸡肉卷的，结果准备大白菜、准备黄瓜加上准备金针菇，摊一张鸡蛋饼一张面皮之后就完全忘记了还有鸡柳这件事，还是吃的时候老妈在问我才想到的，无奈啊，最后做出来的是素食卷饼。

看起来还不错吧，挺好吃的。

晚饭：黄瓜一根，用醋和辣椒伴了伴。饭后半小时苦瓜一根。

零食：今天吃了零食，自己爆的爆米花，什么调料都没有放，淡的，应该没什么吧。

运动：踏步机35分钟，YOGA20分钟。今天开始学习YOGA了，做了一半的量，比我想象的要累，而且是韩语解说，时不时得看屏幕，比较麻烦，以后熟悉了会好的吧。

        昨天3.15，晚上看3.15晚会去了，早早就关了电脑，没有上来写减肥日记，今天来补上！

        昨天是苹果日，早上要到学校去，为此还专门洗了两个苹果带上。

        早餐：皇冠蛋糕里买的三明治，一杯牛奶。到学校之后买了一小块饼和一个鸡蛋。早上6点就吃了饭，比较容易饿啊。

        此后就是吃苹果，一共吃了3个小苹果。结果晚上……没忍住啊，吃了两块蒸鱼，到现在都还在后悔。当然我有作补救措施，饭后30分钟吃了根生苦瓜，希望有效啊。

        开门见山

        早餐：自己煮的年糕，超市买的黑米年糕，煮了半袋，加了两片大白菜叶子，然后打了一个鸡蛋（貌似这早餐营养太好了点哦），吃完后半小时一根苦瓜。

        中餐：学校食堂，4毛的米饭（吃掉一半），一份杂烩（去晚了，没得吃了）：豆腐干烧黄豆牙（里面还可以找到腐竹和千张外加几片肥肉）

        晚餐：苹果一个。坚持住了，没有吃其他任何食物。

        运动：踏步机30分钟，YOGA还没有开始，明天吧（明天一定做，不然就成那只等明天的猴子了）

PS：今天去参观，发的一瓶可乐一罐酸酸乳都被我送了人，谁让我在减肥呢，唉，没福消受啊！明天苹果餐，加油！

        今天去了两个地方参观，可口可乐公司和香满楼乳制品公司，原以为会和原来一样看看生产线，参观下仓库，后来才知道，原来参观是可以用钱买来的，找个类似导游一样的人在前面讲解，30分钟之内吧我们带到楼上透过大玻璃看下面的生产线，然后每人发一罐产品就算结束。当然产品不是免费的，老师用学校给我们每个人的实习补助买的。之前还以为得了便宜，结果花的还是自己的钱。

        算下来整个参观一共也就1个多小时，来回的车程倒是花了3个钟头，讲来讲去全部说的都是企业历史啊，生产工艺啊，跟我们的专业一点都不搭，此时此刻倒是有点羡慕去中百超市跟班实习的同学了，起码日子过得比较充实啊。明天还有一个，貌似单位领导和老师关系不错，希望会比今天的这个好些吧。

PS：去可口可乐参观时，有问答环节，要我们答上6种以上可口可乐旗下的产品，我抢到机会说了8个（汗，还是平时吃得多啊），得了只可爱的可口可乐的小熊。下次到群光去看看，这熊卖多少钱，哈哈。熊熊的图图在这里。

        今天是减肥第一天，严格按照减肥计划进行的。早上吃了一个鸡蛋一杯早餐奶，中午到现在吃了两个苹果一个梨，差不多了，应该不会再想吃了。期间还喝了杯立顿的纤扬茶（稍微有点减肥的作用哦，成分里面有荷叶）。算是比较好的完成了减肥计划。明天是需要控制饮食的一天，又得到学校去，如何顶住那几个家伙的诱惑就要看我的耐力了。加油！

PS：等下去踏步机30分钟。能多消耗点就多消耗点。我的裤子啊，泪～～

        看着比之前圆很多的脸，看着原来松松的裤子绑在了身上，不能够再等下去了。从今天起开始实施终极减肥计划。目标是在本人上班之前减到偶理想的体重。

        计划如下：

        将分成减肥日和正常日两种。这里正常日的食量也只占到原本正常量的6成左右。

        第一周：今天是周二了，二、四、六三天为减肥日，苹果餐。其余各天为正常日。

        第二周：周一、四、日为减肥日，用蜂蜜代替正餐。其余各天为正常日。

        以上两周为突击减肥周，两周下来体重会有明显的下降，此后突击减肥停止，都转为正常日来维持减肥效果并继续缓慢减重。下面详细说明正常日的饮食限制和运动要求。

       不吃油炸食物、不吃猪肉、不吃零食（饮料、糖果、饼干等等）晚餐只吃水果或者黄瓜，每天早、中饭之后各一根生苦瓜（若当日需要去学校，则只吃早上的那根）。

        每天踏步机30分钟，YOGA一套。分开练习，不要放在一起作。

        计划就这么多，从今天起要严格按照这个计划实施，请大家监督，谢谢。